Jak zadbać o komfort podróży?

By być bezpiecznym kierowcą...

Niemal każdy, kto prowadzi samochód, uważa się za dobrego kierowcę. Nawet tzw. niedzielni kierowcy siadając za kółko zyskują często "magiczną moc" i czują się ekspertami drogowymi. Jednak zarówno rutyna, jak i brak doświadczenia mogą okazać się tragiczne w skutkach. Tu nie ma żartów – od naszej wiedzy, znajomości przepisów, doświadczenia i skupienia na drodze może zależeć nie tylko nasze życie, ale i życie jadących z nami pasażerów. A co z pozostałymi uczestnikami ruchu drogowego? Nie jesteśmy sami na drodze, zależymy od siebie nawzajem. Pamiętajmy o tym.

Bezpieczeństwo przede wszystkim!

Zanim ruszysz, zwłaszcza w długą podróż, upewnij się, że pojazd jest gotowy do jazdy. Sprawdź stan techniczny pojazdu, ustaw światła tak, by dobrze oświetlały drogę. Sprawdź też, czy wszystkie urządzenia działają poprawnie i czy płyny techniczne są na wystarczającym poziomie. Zadbaj o to, by przedmioty znajdujące się w samochodzie nie przesuwały się i nie przewracały podczas jazdy, zwłaszcza z przodu pojazdu. Coraz częściej podróżujemy z naszymi czworonożnymi przyjaciółmi, im też należy zapewnić bezpieczeństwo.

Zapinaj pasy bezpieczeństwa i pilnuj, by zapinali je także pasażerowie, których wieziesz!

​By być zdrowym kierowcą...

To drugi, bardzo ważny aspekt prowadzenia samochodu. I wiąże się bezpośrednio z bezpieczeństwem.

Czy wiesz, ile czasu spędzasz w samochodzie na samych dojazdach do pracy i w drodze do domu? Przy założeniu, że jedziesz około godziny w jedną stronę, to rocznie spędzasz za kierownicą ok. 500 godzin... Jeżeli doliczysz dojazdy na zakupy, wakacje, wyjazdy na weekendy to... robi się tego naprawdę sporo. Dlatego nie należy bagatelizować komfortu jazdy, bo od tego zależy również twoje zdrowie. Jeśli prowadzisz samochód, z pewnością doskonale zdajesz sobie sprawę, jak duży wpływ na komfort kierowcy ma jazda w deszcz lub po zmroku. W takich warunkach maksymalne skupienie i wytężony wzrok męczą dużo bardziej, niż jazda w świetle dziennym, przy suchej nawierzchni. Do tego wycieraczka, która nie działa, źle ustawione światła, telefon z GPS trzymany na kolanach, który co chwila gubi sygnał – dodatkowe nerwy i stres, zwłaszcza gdy się śpieszymy. Zmęczenie i dekoncentracja to jedne z największych zagrożeń w ruchu drogowym.

Warto więc dołożyć starań i przygotować samochód, by jazda była bezpieczna i przyjemna.  

​Pamiętaj o prawidłowej pozycji ciała za kierownicą – ustaw fotel i lusterka

Za każdym razem, kiedy wsiadasz do samochodu, zwróć uwagę, czy ustawienie fotela zagwarantuje komfort podczas jazdy. Wyreguluj nachylenie oparcia – ustaw je niemal pionowo ( kąt 110°) – takie ustawienie jest najzdrowsze dla kręgosłupa. Zagłówek powinien znajdować się na wysokości głowy – inaczej nie spełni swojej roli i nie da właściwego podparcia. Przy regulacji wysokości siedziska kieruj się zasadą, by wciskając sprzęgło, udo minimalnie opierało się o fotel, a noga była lekko ugięta w kolanie. Na koniec zrób test, czy Twoja pozycja ciała za kierownicą jest prawidłowa. Oprzyj się plecami o fotel dociskając odcinek lędźwiowy do oparcia. Złap kierownicę obiema rękami na górze i wykonaj manewr skrętu. Jeśli obie łopatki nadal są oparte o fotel, a ręce lekko ugięte w łokciach, możesz przejść do następnego kroku – ustawienia lusterek.

Oprzyj się plecami o oparcie fotela i ustaw lusterka tak, by widzieć co dzieje się wokół samochodu (bez nadmiernego kręcenia głową i wychylania ciała). W lusterkach bocznych powinieneś widzieć pasy ruchu po obu stronach i granicę swojego samochodu. W lusterku wstecznym dobrze widoczna powinna być tylna szyba. Jeśli pominiesz ten etap, to nawet pomimo dobrze ustawionego fotela będziesz prowadził auto w niewygodnej pozycji, szukając najlepszej widoczności w lusterkach.

Do jazdy samochodem wybieraj wygodne obuwie – takie, które nie uciska, nie jest za duże ani za małe, ma płaską i nieślizgającą się podeszwę. Na czas prowadzenia samochodu zrezygnuj z obcasów, butów na koturnie czy klapek.

​Pamiętaj o widoczności, zadbaj o oczy

Zadbaj o jak najlepszą widoczność – wszelkie przedmioty ograniczające pole widzenia męczą i dekoncentrują. Usuń więc zwisające przy przedniej szybie ozdoby (maskotki, odświeżacze zapachowe i "talizmany" chroniące przed radarem – i tak nie działają;)

Wszystko czego potrzebujesz w czasie jazdy powinno znajdować się w zasięgu ręki. Pamiętaj o butelce z wodą, okularach, o zestawie głośnomówiącym do telefonu, GPS. Zaopatrz się w uchwyt do telefonu i umieść go w miejscu dobrze widocznym, ale tak, by nie ograniczał widoczności na drodze.

Prowadzenie samochodu w ostrym słonecznym świetle lub po zmroku, kiedy oślepiają Cię światła samochodów jadących z naprzeciwka to też duże obciążenie dla organizmu. Kiedy  mrużysz oczy i unikasz źródła światła może spaść Twoja koncentracja i w niedługim czasie może rozboleć Cię głowa. Poszukaj dobrego rozwiązania dla siebie. Okulary przeciwsłoneczne z filtrem polaryzacyjnym są doskonałym rozwiązaniem przy ostrym, słonecznym świetle. Prawie co drugi kierowca czuje się ograniczony przez odblaski pojawiające się w okularach podczas prowadzenia samochodu. Jeśli potrzebujesz szkieł korekcyjnych, warto więc zaopatrzyć się w specjalne soczewki okularowe, które redukują odblaski, zapewniają odpowiedni kontrast i pole widzenia.

​Pamiętaj o odpoczynku

Rób systematyczne postoje. Wystarczy 10 minut co godzinę lub dwie. W tym czasie wyjdź z samochodu, uspokój wzrok szukając zieleni. Zrób kilka skłonów, przespaceruj się i oddychaj głęboko, żeby dotlenić organizm. To dobry czas na posiłek.
Jeśli czujesz za kierownicą senność lub jesteś zdekoncentrowany, zatrzymaj się na dłużej i prześpij się (jeśli to możliwe).

​Pamiętaj o zdrowiu

Podczas jazdy pij wodę, ale miej też pod ręką zdrowe przekąski np. surowe albo suszone owoce.

Zamknij okna. Dzięki temu kabina będzie bardziej wyciszona i unikniesz wdychania nadmiernej ilości spalin. Ustaw odpowiednią temperaturę. Pamiętaj, że gdy będzie za ciepło, zrobisz się senny. To samo dotyczy podgrzewanych siedzeń – to przyjemne, ale czasem usypia i powoduje osłabienie refleksu.

Na stan Twojego zdrowia ma też wpływ czystości w samochodzie, dlatego regularnie przecieraj kurz z deski rozdzielczej, odkurzaj dywaniki i wykładziny, a także wyrzucaj wszystkie śmieci. Grzyby i bakterie doskonale rozwijają się w wilgotnym kurzu, który zagnieżdża się w wykładzinach i tapicerce, i wraz z powietrzem cyrkulującym wewnątrz pojazdu dostaje się do naszych płuc. Dobrze jest wymienić tekstylne dywaniki na gumowe, które łatwiej utrzymać w czystości. Minimum raz w roku wymień też filtry kabinowe na takie, które zawierają aktywny węgiel. Cena jest minimalnie wyższa od tych standardowych, a komfort dla alergików ogromny.

Szerokiej drogi!

Czy wiesz, że...

PZU rozszerzyło swoją ofertę o ubezpieczenie PZU Auto Asystent Zdrowotny. Teraz, w razie uszkodzenia ciała lub rozstroju zdrowia powstałego w związku z wypadkiem drogowym, kierowca i pasażerowie mogą otrzymać opiekę zdrowotną w prywatnych placówkach medycznych.  

"Dzięki ubezpieczeniu PZU Auto Asystent Zdrowotny osoby po wypadkach drogowych mogą w krótkim czasie skonsultować się z lekarzem oraz Opiekunem Medycz­nym, który pomoże w zaplano­waniu leczenia, wykonać badania diagnostyczne, porozmawiać z psychologiem i skorzystać z zabiegów rehabi­litacyjnych, co zwiększa szanse na powrót do pełnej sprawności” – mówi Julita Czyżewska, prezes PZU Zdrowie.

Każdy klient, który kupi ubezpieczenie PZU Auto Asystent Zdrowotny, otrzymuje voucher z 30% zniżką na soczewki okularowe EyeDrive® z technologią Reflect Control, które znacznie redukują odblaski w okularach, zapewniają odpowiedni kontrast i pole widzenia, poprawiając komfort i bezpieczeństwo jazdy.