Skrzywienia kręgosłupa u dzieci – jaki plecak do szkoły
Ciężki plecak generuje i nasila wady postawy. U dzieci w okresie 7-8 lat – kiedy kształtuje się kręgosłup i naturalne krzywizny, w przypadku jakichkolwiek problemów plecak je tylko nasila. Najczęściej jest to problem z nadmierną krzywizną kręgosłupa w odcinku piersiowym, która powoduje, że plecy stają się okrągłe. Następuje gorsza wentylacja płuc u takich dzieci i w dalszym okresie życia powoduje to bóle pleców w okolicy barków oraz okolicy międzyłopatkowej.
Jak wybrać odpowiedni plecak
Optymalne obciążenie plecaka u dziecka według zaleceń, w przypadku dziecka do 13 roku życia, wynosi 10 proc. masy ciała – mówi lek. Mateusz Dawidziuk, ortopeda Centrum Medycznego Gamma. – Natomiast w przypadku dziecka powyżej 13 roku życia waga plecaka może już wynosić do 15 proc. masy ciała – dodaje.
Dziecko powinno nosić plecak na obu ramionach. Plecak powinien mieć dobrze wyprofilowane plecy i optymalnie, gdyby zawierał oprócz klasycznych szelek, także pas biodrowy.
Wady postawy
- Dzieci, które nie mają wad postawy, nie muszą wykonywać ćwiczeń korekcyjnych. Jednakże by zachować zdrowy kręgosłup, dla każdego niezbędny jest ruch – mówi lek. Mateusz Dawidziuk, ortopeda Centrum Medycznego Gamma. – Każda aktywność fizyczna wzmocni mięśnie u dzieci, poprawi ich koordynację i pozwoli na utrzymanie prawidłowej postawy ciała – dodaje.
W przypadku, gdy ortopeda podczas konsultacji stwierdzi jakąś wadę postawy, bądź skrzywienie, czy skoliozę – wówczas ćwiczenia muszą być dobrane indywidualnie do każdego pacjenta.
- Wszystkie ćwiczenie muszą się odbywać pod kontrolą fizjoterapeuty – mówi Paweł Atłas, specjalista fizjoterapii z Centrum Medycznego Gamma. – Oczywiście później te ćwiczenia należy wykonywać w domu pod kontrolą rodziców. Rodzice wówczas są przeszkoleni i ich zadaniem jest pilnować, aby dzieci prawidłowo wykonywały te ćwiczenia – dodaje.
Dzieci, które nie mają wad postawy, nie musza wykonywać skomplikowanych ćwiczeń. Dla takiej grupy zalecane są proste i symetryczne ćwiczenia, których zadaniem jest równomierne rozwijanie obu strony ciała. Ćwiczenia te mogą być wykonywane w różnych pozycjach, np. w klęku, czy na piłce rehabilitacyjnej, nawet w formie zabawy.
O AUTORACH:
lek. Mateusz Dawidziuk - absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. W trakcie specjalizacji z Ortopedii i Traumatologii narządu ruchu. Opiekuje się drużyną siatkarską AZS Politechniki Warszawskiej. W latach studenckich był kierownikiem i zawodnikiem sekcji siatkarskiej AZS Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, medalistą Mistrzostw Polski Uczelni Medycznych. W obszarze jego zainteresowań leżą chirurgia artroskopowa, traumatologia sportowa oraz prewencja kontuzji sportowych.
mgr Paweł Atłas - absolwent studiów magisterskich na kierunku Fizjoterapia na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Specjalizuje się w indywidualnej pracy z pacjentem. Wykonuje badania funkcjonalne, prowadzi konsultacje fizjoterapeutyczne sportowców. Prowadzi szkolenia dla fizjoterapeutów oraz w szkole policealnej na kierunku Fizjoterapia. Od 2014 roku związany z Centrum Medyczne Gamma. Wcześniej pracował w Centrum Medycznym Enel–Med, Carolina Medical Center (Warszawa) oraz w Szpitalu Czerniakowskim.
Obaj specjaliści przyjmują w placówce należącej do PZU Zdrowie SA – Centrum Medycznym Gamma, przy ulicy Broniewskiego 3 w Warszawie.